养生堂20130711期 背包姿势不对肩袖损伤

TYazFa0真人网7月11日综艺#节目预告#7月11日 北京卫视 17:24 《养生堂20130711期》
3pv&])p2x0背包是大家生活中几乎都离不开的东西。节目中悦悦的书包就被专家拿出来“示众”了。专家提示，背包样式、背包姿势不对会引发肩袖损伤。专家提示，背包应选择斜挎包或双肩背，背带宽度应大于5厘米，肩带太短或太细会对肩膀过度压迫，影响肩部血液循环、导致肌肉韧带劳损，背带长度最好调整至腹部。

重量不宜超过2公斤，人体最大负重不能超过自身重量的1/3，中老年人背包不宜超过自身体重的1/5。专家提示，重度肩袖损伤只能通过手术治疗，但是轻度肩袖损伤可以通过一些外洗的方法进行缓解，这个方法对五十肩也有效。将下图所示的中药分成两份，用纱袋包起来在水中浸泡1个小时，然后上锅文火蒸20分钟，一个肩膀上前后各敷一个，每日敷30－40分钟即可。专家提示，肩袖损伤与“五十肩”是有区别的，可以通过几个简单的动作区分。如果患有“五十肩”也不要盲目通过运动治疗。“五十肩”主要分为三期1、疼痛期，2、冻结期，3、缓解期。详情请看本期节目。真人秀 Reality ShowD1z?v5y4A

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