90后女研究生当“臀模” 一招让你臀部翘起来，
赵霏儿是一名来自太原的90后女孩，她在西安学习健美操专业，早在两年前就成为了一名“臀模”。赵霏儿对自己拥有高翘的臀部引以为傲，你也想要和赵菲儿拥有一样的翘臀吗？
太原的90后女孩赵霏儿在西安学习健美操专业，早在两年前就融入到当地的模特行业里。在欧美，臀模是高薪行业，许多年轻性感的女孩都以自己能从事这份职业为荣。而在我国，目前还没有专门的机构进行系统的培训，只要身材比例适度，且看起来又翘又挺，敢于摆臀部POSE，就算比较合格的臀模了。赵霏儿对自己天生拥有高翘的臀部引以为傲，不觉得从事这类型的平面拍摄有什么不妥。当被问及外出一对一拍摄时是否遇到过“危险状况”，她坦言，自己每次拍摄前，都会和摄影师详细交流和沟通，以免吃亏。因为确实有一次，自己差点“羊入虎口”。
在我国，没有对于“臀模”的系统化训练。因此，想要让自己拥有一个翘臀对女孩子来说是一件困难的事。不过，这里有一个小秘诀可以告诉你，简单提臀小运动，一招让你走路翘起来！
提臀打圈
跪在地板上，双手垂直地面撑地。双手放在肩部正下方，与肩同宽。膝盖要在臀部正下方，与臀部同宽；
把1KG的负重或满满一瓶水放在左腿折叠处(膝盖后方)，伸直脚尖；
向后伸直左腿，直至膝部与臀部等高。呼气时，继续慢慢抬高腿部，举腿50次，注意不要让腿的高度低于臀部。每次抬腿时呼气，50次抬腿完成后，按顺时和逆时针方向转动膝盖各25次。
整个过程中收腹，腰部挺直。整个背部应该像桌子一样笔挺。每次抬腿或转圈时，在最高点收紧臀大肌。
然后换到另一条腿做同样动作。
怎么样？是不是感觉到自己的臀部更翘了呢？持之以恒，每天坚持做两次，一定会让你拥有一个别人羡慕的美丽翘臀！
来源：真人秀
