真人示范秀：看我2个月的瘦腿成果

　只要方法对，能坚持，瘦腿一定会成功的。看网友介绍的瘦腿心得吧。 真人網真人秀 Reality Show/X/f%Qy!]h
减肥沙龙是出人才的地方。今天介绍的是瘦腿达人哦（去减肥沙龙逛一逛>>>)

沙龙网友：huxi831124真人網真人秀 Reality Show IOPkAagh

綜藝秀-S];H[N!x uP1t0大家好，这里将呈现出双儿两个月瘦腿的成果哦！大家要多多支持真人網真人秀 Reality Show SN0d3Y9s

双儿一直属于上半身比较正常，下半身粗壮的mm，特别是腿部和臀部，一直很苦恼，而且本身比较懒，又很贪吃，所以一直没有真正纤细过。终于在两个月前痛下决心瘦腿，每天坚持，风雨无阻，呵呵。功夫不负有心人，成果还是挺让我开心的。话不多说先上照照 真人網真人秀 Reality ShowCa ~d|

綜藝秀(r:C[7Ue!mh"` D4o;g0因为拍照时室内光线不一样，数码相机我又玩不转，所以照片颜色不同，看起来有点奇怪，不过腿都是双儿的哦，不信的话看看左脚上被蚊子咬的疤痕吧。55555蚊子最喜欢我了。一个夏天被咬惨了……

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綜藝秀`:@7\`5U+j.c7CJ0这两张是之前的肥腿，我老公笑称青蛙腿，我本来也有高跟鞋（瞧，就是挨着墙角那双）只是嫌穿上不好看，所以基本闲置，多数时候是穿平底鞋。 真人網真人秀 Reality Show.lOA t*F

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当当当！两个月后的腿出炉，终于有信心穿高跟鞋美一把啦可惜脚上被蚊子咬的疤太多了，将就看一下啦。

是不是比之前改善很多？虽然还是不细，但是能有这点变化我都已经很欣慰了。。继续向终极目标进军。。 真人網真人秀 Reality Show2n8mBL2d1BQyoP

图图上完了，现在说说瘦腿的过程： 真人網真人秀 Reality Show.m;y(p e.v7u6N

首先我要说，瘦腿确实是个很漫长的过程，如果你没有做好心里准备，还是不要开始的好，一旦开始，坚持就是你每天必须对自己说的，不管你晚上多累，多晚睡觉，多想玩，瘦腿工作都不能省略的。否则，你看不到效果，而且会使你沮丧，如此恶性循环，你也就再别想瘦了。真人網真人秀 Reality ShowQiB CqC

綜藝秀%_"zKt Q;L0瘦腿准备工作：泡脚，一桶热水，淹过你的小腿。（一定要做的）

綜藝秀5N9u%rS6C#{3F0瘦腿重点工作：按摩，我使用的是自家的（配方是我从以前待的SPA馆里“偷”来的，三个阶段的配方）

綜藝秀ma$Q{*p0瘦腿后续工作：随便做点分腿运动就行了，以前有的MM说要裹保鲜膜，我觉得是多余，闷出汗又不减脂，个人观点，仅供参考 真人網真人秀 Reality ShowJ1n.L:Uds^

按摩手法：

小腿

1.从左脚开始，用两手从踝部到膝盖处按摩。2.从脚踝部开始向膝盖处用拇指按压，可以促进体表淋巴向内部流动。3.用力抓紧腿肚，从踝关节到膝盖揉搓。4.两手围绕脚跟，从上到下按摩。5.双手按摩腿内侧，右腿重复以上动作。 真人網真人秀 Reality Show4G'S$Q/Ti1|!p4yoT&y#up

大腿

1.从左腿开始，先用手抚摸大腿外侧。2.抓住内侧脂肪，从膝盖开始向上抓取。3.两手抓住侧面脂肪，像拧毛巾一样，按摩到足跟。4.用手掌从大腿内侧向上按摩，结束，右腿同样。

綜藝秀&pS0N-Fl-Q0注意事项：泡脚时水可以稍微热一点，一般来说泡十分钟，出汗的话很排毒的哦，泡脚完后马上就进行按摩工作哦，等脚凉了，效果就不好了哦。按摩的话，没必要把自己按到淤青，皮肤发红发热即可。 真人網真人秀 Reality Show9Z{F-cW

个人感受：我由于时间比较充裕，所以瘦腿工作一般是每日做两次，本来瘦腿的过程就是很漫长的，这个改善状况也跟我一天做两次有关，时间没这么充裕的MM更是要坚持咯。。

好了，基本上就是这些，有什么暂时没想到以后补充。
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