饮食养生汇20131105期 赵之心教您如何赶走肩膀疼痛

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綜藝秀6fM)A K:V@4j_/R0如有缩肩、掉肩、蝴蝶袖的情况，建议您加强三角肌的前部和中部的训练，可手拿哑铃向正前方或侧面举起再放下，反复到肌肉酸疼为止，不仅能改善酸疼的症状，对女性而言还能起到塑形的作用。如果后肩不好，要加强三角肌后部的练习，如将哑铃从前方拉到侧面，反复滑动练习等简单动作都可以起到改善的作用

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