0721非童小可20140721最新一期杨毅玲清凉过夏季薄荷、紫苏消暑饮品

收藏打印时间：2014年7月21日 16:45 来源：真人网发布者：天外飞仙

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非童小可【饭后三鞠躬，促消化】饭后不消化，主要是因为消化能力减弱，胃动力差，食物积聚在胃底，产生胀气等感觉。此时不妨练习“鞠躬”，弯腰的动作能使胃部前倾，促进排空，加速消化。具体做法是每天吃完饭后，将身体前倾，弯3次腰，每次尽量达到90度，但动作不要快，要缓慢渐进，每弯一次保持1~2分钟。