北京卫视养生堂20131112最新一期赵勇十六字诀巧养骨

綜藝秀"E%Pl3h1tm0真人网11月12日综艺#节目预告#11月12日 北京卫视 17:24 《养生堂20131112期》 看似强壮的腰椎却随时可能发生骨折的意外。我国著名骨伤科大家尚天裕教授，提出“筋骨并重”的理念，提倡在保护骨的同时要锻炼好骨骼周围的筋。请您继续关注望京医院骨伤综合科赵勇主任主讲的《十六字诀巧养骨—2》。

专家推荐了两个锻炼腰部的方法，一个是燕飞，一个是五点支撑。以上动作对身体素质要求较高，老年人要注意循序渐进，做好热身，最好在家人协助下进行。 适应症、禁忌、注意事项等请收看本期节目。

如何判断腰疼是筋伤还是骨伤？专家建议：第一是按压疼痛点，如果是肌肉上压痛，可能是筋伤，如果脊柱棘突上疼痛，可能为骨伤。第二是做三个轴向的运动，可以从一个侧面反映了腰椎的功能好坏，此项测试请由医生指导完成。第三是x光或核磁检查。适应症、禁忌、注意事项等请收看本期节目

綜藝秀0Vt'Y"Bh2A+L3L0尚天裕根据古人经验发明“垫枕疗法”，在腰椎骨折的部位垫枕，保持脊柱在过伸位，利用腰背肌的强大拉力，使压缩的椎体慢慢复位。垫枕高度在5-15厘米之间，最好选用荞麦皮的枕头。适应症、禁忌、注意事项等请收看本期节目。真人網真人秀 Reality Show)S `D8T$k7n'k

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