真人网讯 湖南卫视生活智慧脱口秀节目10月4日《百科全说》20101004期：减肥是现代社会的热门话题。请到了“去膘”专家，美国减肥专科学会的华人医生邱正宏医生，向观众讲解肥胖的症状、坏处以及减肥的方法和误区。
成功减肥100多斤，并帮助上千人成功减肥的明星人物赵奕然也现身说法，传授独创的减肥方法。
肥胖易得病
肥胖不仅会导致身材走样，还容易致病。体重超过标准范围后，越重，疾病的发生率和死亡率亦就越高。专家称，肥胖人群患糖尿病、高血压、心脏病、癌症、胆结石、睡眠呼吸中止症候群、脑中风、不孕症、脂肪肝、高血脂等疾病的概率要远远高于标准体重者。邱医生表示：“肥胖者减轻体重，还可以延长寿命的。”
减肥要变心
“去膘”专家邱正宏医生表示，想要减肥首先必须“变心”，要变成一个有决心减肥的人。美食节目主持人臭屁陀则深有体会，臭屁陀身材显肥胖，遭到专家的批评，称其身材是“病态肥胖”。臭屁陀的解释是“身边的朋友都说我胖胖的，很可爱”。受朋友言语的影响，臭屁陀表示，即使不减肥一样可以活得很开心。于是，臭屁陀并未产生减肥的决心。
谈及减肥，主持人李维嘉在节目现场，自曝《快乐大本营》“快乐家族”杜海涛的一个“梦想”。李维嘉说：“杜海涛想拥有一个特异功能，弯腰系鞋带不喘气。”
减肥的误区
如何测定自己是否是属于肥胖人群？“去膘”专家邱正宏医生给出了两种自测方式。第一种是通过BMI公式。据悉，BMI是国际化的测脂标准，BMI=体重（KG）/身高（M）的平方，理想体重的数值在18.5-24.5之间。第二种是通过测量腰围。男性的腰围应在90以下，女性的腰围在80以下即为标准体重者。
得知自己是肥胖人群，又下定了决心要减肥后。需规避很多减肥的误区。邱医生透露，许多人减肥总是失败，是因为减肥方法不对，走入了减肥的误区。比如：喝水会让人发胖；喝醋能减肥；少量多餐能减肥；可以用水果代替三餐减肥；可以通过吃减肥药减肥；抽脂可以减肥；局部运动可以减局部等等。
健康减肥法
“去膘”专家，美国减肥专科学会的华人医生邱正宏医生在节目现场讲解健康减肥法。邱医生表示，健康减肥并不难，只要坚持“少吃多动不熬夜”的原则即可。饮食方面，三餐一定要定时吃。运动方面，尽量做到每周三次运动，每次运动坚持在三十分钟以上。
节目现场，不仅有减肥专家的讲解，减肥明星，成功减肥100多斤的赵奕然也现身说法。赵奕然自称以前是个超级大胖子，后因为暗恋一位女生，才暗下决心减肥。而赵奕然的减肥秘诀是跑步。赵奕然称，每天坚持原地跑步30分钟，并伴随着手臂和脖子等局部的运动，坚持数月后，一定会达到瘦身的效果。
来源：湖南卫视
