9个有效动作练就性感腰腹(3)

热度680票浏览346次【共0条评论】【我要评论】时间：2009年6月15日 23:34

綜藝秀'g!G:Y.JN%{+t0

綜藝秀(j#{H5@$REh6Z0{'r0　　夹腰肌训练：站姿。用爆发力向上提左膝，收紧腹部的同时向外呼气。做15个，换侧重复，共做2组。

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