9个有效动作练就性感腰腹(7)

热度703票浏览350次【共0条评论】【我要评论】时间：2009年6月15日 23:34

綜藝秀lu#i;uBan}p;C I0

　　上体卷腹：平躺。双手放在耳侧。双腿上举交叉成剪刀。颈部放松，腹部用力，卷腹，抬起头、颈，维持10秒，放松。做15次。

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