真人网7月1日综艺#节目预告# 7月1日 北京卫视 17:24 《养生堂20130701期》 每天睡足8小时就够了吗?您每天晚上几点入睡?而中午又是否有午睡的习惯呢?2012年9月29日国学大师南怀瑾在苏州安详地与世长辞,享年95岁。他的秘诀在于坚持睡子午觉。
这子午觉到底和长寿有什么联系呢?敬请收看国家级名老中医管遵惠教授主讲的《顺应天地的养生之道》。
专家提示,保证每晚23点前入睡,有利于养护胆经。《黄帝内经》说:凡十一脏皆取决于胆。23点到凌晨1点是胆经值班的时间,人体入睡了,胆气才能生发,后面的肝经才能得到濡养,其他脏腑的气血才能顺畅运行。否则胆气升不起来,肝就无法解除人体内的有毒之物,久而久之易患各类疾病。
中医的经典理论“子午流注”与我们熟悉的“生物钟”有着异曲同工之妙。中医认为由于时辰在变,因而不同的经脉中的气血在不同的时辰也有盛有衰。根据子午流注学说:您知道以下疾病,一天之中何时会加重或发作吗?晚上19点到21点是心包经值班时间,如果晚饭后经常敲打心包经,可以帮助心脏抵挡外邪的入侵,除了提高心脏功能,让呼吸和血流更有力外,还有一定的减脂效果。更多内容请收看本期节目。