养生堂20130701期管遵惠顺应天地的养生之道

发布于：2013年7月01日 13:41 已有0条评论 来源： 职场真人秀

$]D)[/E T-JL^n0真人网7月1日综艺#节目预告# 7月1日北京卫视 17:24 《养生堂20130701期》每天睡足8小时就够了吗？您每天晚上几点入睡？而中午又是否有午睡的习惯呢？2012年9月29日国学大师南怀瑾在苏州安详地与世长辞，享年95岁。他的秘诀在于坚持睡子午觉。

,|~x2t-DS0这子午觉到底和长寿有什么联系呢？敬请收看国家级名老中医管遵惠教授主讲的《顺应天地的养生之道》。

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hT&Wb/_-j+n+lB1X0专家提示，保证每晚23点前入睡，有利于养护胆经。《黄帝内经》说：凡十一脏皆取决于胆。23点到凌晨1点是胆经值班的时间，人体入睡了，胆气才能生发，后面的肝经才能得到濡养，其他脏腑的气血才能顺畅运行。否则胆气升不起来，肝就无法解除人体内的有毒之物，久而久之易患各类疾病。

中医的经典理论“子午流注”与我们熟悉的“生物钟”有着异曲同工之妙。中医认为由于时辰在变，因而不同的经脉中的气血在不同的时辰也有盛有衰。根据子午流注学说：您知道以下疾病，一天之中何时会加重或发作吗？晚上19点到21点是心包经值班时间，如果晚饭后经常敲打心包经，可以帮助心脏抵挡外邪的入侵，除了提高心脏功能，让呼吸和血流更有力外，还有一定的减脂效果。更多内容请收看本期节目。

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编辑：天外飞仙