越淘越开心6月13日视频：“恋上你的床”汪涵携手美女淘睡眠

收藏打印时间：2010年6月14日 08:43 来源：湖南卫视发布者：天外飞仙

綜藝秀#`4ie]6\020100613期《越淘越开心》视频：专家现场传授秘诀，指出帮助入睡的办法可以分为“四要”与“三不要”。

綜藝秀PJY'O?0睡眠，对于人的健康与生命有着至关重要的意义。想想人一生的三分之一左右的时间，都是在睡眠中度过的，所以睡眠便是人生的重头戏之一了。高质量、有效率的睡眠，不仅是保持健康抵御疾病的必然，同时更是提高工作生活质量的保证。

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但是，这个快节奏、竞争激烈的社会中，越来越多的人出现了睡眠问题，久而久之身体便吃不消，工作受影响，更有甚者，睡眠障碍通常与抑郁症直接相关联。如何保持良好心态，怎样提高睡眠质量?在这个问题上，涵哥绝对算得上是专家级。长年来，涵哥都是忙得没有闲暇休息，工作量最大的时候同时主持了五档节目，他还要挤时间看书，睡眠与休息时间一压再压。特别是三年前经过了那盏健康红灯，涵哥更加注重养生，将他独有的那种深沉、睿智，接人待物的从容不迫提升到了一个新的境界——人不要成为工作与生活的傀儡，而应当将自己的节奏降下来，从平静中感受生活的点滴，体会生命中每一个瞬间的价值。所以，涵哥出行舍弃了四轮的“路虎”而换上了两轮的自行车，一为环保，二为健康，也为了那份在朝霞与夕阳中骑着脚踏车哼着小调的惬意与怡然自得。

綜藝秀$s4^cT/oV&J0“宁可食无味，不可睡不香”，人人都希望有好的睡眠。在这期的《越淘越开心》中，我们又见到了老朋友——田源与海涛，和观众朋友们一起分享改进睡眠的心得，向睡眠专家讨教经验。田源自爆自己精力充沛，难免睡前精神亢奋，自己只能在睡觉前大做运动，让自己疲倦一点什么举哑铃、俯卧撑都做，但是收效甚微。而海涛与田源身着睡衣在床上演的情景剧让人爆笑，但这次受失眠困扰的人换成了海涛。小眼睛胖嘟嘟的海涛一看就知道是个心宽体胖的人，现实生活中他失眠的可能性应该微乎其微吧?反倒觉得田源是天天兄弟中出了名的新好男人，如今又晋升为人父，奶爸肯定要为自己的baby付出很多，其中就包括牺牲一些睡眠。这种牺牲，从田源那标志性的笑容中，我们可以读懂他的甜蜜。

专家现场传授秘诀，指出帮助入睡的办法可以分为“四要”与“三不要”。“三不要“是指睡前不要吃东西、不要做剧烈运动、不要想事情。而四要则更为关键，主要是从穿着(选择一件好睡衣)、运动(睡前瑜伽)、心理暗示(自我催眠)与气味调节(植物香味)着手。而神秘嘉宾出场夺走了涵哥“淘神”的称号，并且使出杀手锏，向大家推荐了有助于睡眠的产品作为神秘大礼。涵哥会不会甘心?观众朋友会不会答应?欲知相关内容，请关注湖南卫视6月13日7:30《越淘越开心》，精彩不容错过。

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