8月24日北京卫视养生堂20140824不受伤的快乐健身法|菜篮健身法步骤(2)

綜藝秀"|7ML6u3_0【20140824 播出】很多人都是饭后，到楼下走一走，时间都会达到1到2个小时，或者进行一些简单的运动，或广场舞，这些运动有可能达不到有效的运动强度，那您就是白练了，而有些人又会因为强度比较高，反而会劳损我们的骨骼肌肉，那么，我们应该怎么样达到有效运动的强度呢？

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綜藝秀dOW3wn1T)?0【20140824 播出】很多人都说，自己也少吃饭了，也天天坚持运动了，怎么还是胖的跟气吹的似的。其实很多时候是我们低估了能量摄入，认为只吃一点关系不大，但就是这一点干果、几口剩下的饭菜，导致了我们不经意间的发胖。更多内容请收看本期节目。

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