8月29日北京卫视养生堂20140829期 营养是搭出来的—2你的三餐吃对了吗？(2)

早餐占全天食物总能量的30%；午餐多吃一些占到40%；晚餐不要吃得太多，占总能量的30%比较合适。因晚餐后活动很少，能量消耗不大，吃得太多，特别是吃太多不易消化的油腻食物，容易影响睡眠，增加心脑血管发病的危险。更多内容请收看本期节目。真人網真人秀 Reality Show5sZ6Os}W-zF

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綜藝秀3ij.z ce:A.Z,F0现在最流行的方法可不是一日三餐！可能很多人都会听到这样的说法：少食多餐。一项52例老年糖尿病患者，不同餐次对血糖和体重控制影响的研究结果显示，在总能量和营养素相同的情况下，将一日三餐，增加到一日六餐，有助于餐后血糖控制。更多内容请收看本期节目。真人網真人秀 Reality Show'ZD'sK-DCV

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