真人出镜谈减肥经

wwM(V-gF]0      姓名：橄榄石 年龄：26岁 星座：天秤座

Z)] FgD%@s)}0      职业：媒介专员 BMI值：51.5（kg）/ 1.63（m）2=19.4 真人秀 Reality Show``3\9AN)~_u!W

I1|x*g3gZf"m5V0      最喜欢吃的食物：蛋挞，奶酪蛋糕。 真人秀 Reality Show9p
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Yc)H;nGI0      最喜欢喝的饮品：白水。

      睡眠时段：23：00~7：30,需要morning call。

      减肥方式：运动，健身，针灸，按摩，节食。

D`#`YnhJY*b0      运动比例：20%。 真人秀 Reality Showy
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o5NVC:MpHW0      对健康的看法：没有什么事情比健康重要。 真人秀 Reality Show eh`6h
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      对减肥的看法：减肥是一场战斗，需要坚持到底！

      最高体重： 80kg 最低体重： 51.5kg 真人秀 Reality ShowV/`p|+C A||1~

hQ1B6H_p2Tc0      当别人叫我大胖妞的时候，我还没有意识到自己胖到多可怕的地步。偶然一天，我在称体重时发现指针已经到达80kg，惊讶的嘴都没有合上，赶紧跳下体重秤，告诉身边的朋友千万要保密，不许声张。这个80kg的提醒，才让我知道自己已经胖到了无可就药的地步。

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减肥前

      骑动感单车的日子 真人秀 Reality Show$SW4Uy_/q&fcA

+\!@^yD.Qt k*J*we0      刚开始在健身房骑动感单车兴致颇高，而且大家都在教练的煽动下喊口号，所以特别有动力，每天在动感单车上挥汗如雨，而且大家商量好不吃高热量的食物，就这样，我们用一个月的时间，甩去了身上7.5kg肉。运动减肥都是有一个平衡期的，进入平衡期的我开始塑型，可是由于新鲜劲儿过去了，体重就一直在70kg左右不动了，就这样我坚持了近一年时间，成功减重10kg。 真人秀 Reality Show)PX$F3rY-ON;MZ

      可怕的针灸减肥 真人秀 Reality Show2s3F]0}4x5pM"}_

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z:O4T0      我想到了另外的减肥方法，就是流行得很热门的针灸。小时候，我不仅晕针，还晕血，可是为了减肥，我心甘情愿在身上扎上几十个针。开始这种恐惧还是可以克服的，后来看到自己身上青一块紫一块的样子，而且每次扎针的时候都感觉旧的针眼还没有愈合，又要扎出新的来，自己看着针进入皮肤，心脏都有点痉挛。而且每天只能吃比猫粮还少的东西。所幸一个月之后还是成功减了2.5kg，可是由于心理的折磨实在无法忍受，于是，我终于放弃了这个以为是减肥终点站的方式。

      比较舒服的点穴减肥 真人秀 Reality Show)g ZceyLa

Wp]I knJ'It0       在针灸减肥的时候，就听几个胖友说点穴减肥至少不痛，还很舒服，于是弃针灸后问了点穴的诊所，就直奔而去。我以66.5kg的体重进入了点穴减肥的行列，第一天是比较难熬的，不能吃不能喝，叫做“辟谷”，一天过后，减下去2kg，很兴奋。还要说明的一点是，这次减肥是真的受了点来自外界的刺激，于是自己下了狠心，饮食上更加注意。按摩的人说，减到标准体重之前，是不能吃太多东西的，于是就忍住了，从2006年5月到2006年10月，我成功地从66.5kg减到51.5kg，整整15kg肥肉！

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      自我点评：减肥过程中我坚持吃健康食品，坚决抵制蛋糕、油炸食品、坚果、碳酸饮料等！水果可并不是都能减脂，特别指出减肥时期不可以吃的四种水果：西瓜、香蕉、芒果、荔枝。现在我还得继续减肥，我的完美体重应该是50kg，路漫漫其修远，小女子将上下而折腾！减肥真的是女人一辈子的革命工作，永远都斗争不到底，美食的诱惑简直太难抗拒了！

$fk Q!|T+Be0      编辑点评：现在橄榄石的BMI值比较标准，还需局部雕琢才会更理想。需要坚持一个长期的稳定期，她的这种效果才会保持得比较久。一旦不控制饮食，就很容易反弹。真人秀 Reality Show#lG#J'u S;F%v4P;S