真人示范丰胸按摩操 帮你打造圆满三角形胸部(2)

每个女生都想拥有完美的胸部，那么有什么方法可以实现这个梦想呢？下面的这套真人示范丰胸按摩操就帮你圆满！真人秀 Reality Show AfTM#~)p.Pk+to&x0S

顺着滑到快颈部的肌肤处。

最后手掌向上按摩到颈部完成，再重复几次一整个动作，做完左边换右边。

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%tFy"Lq'x0这个动作大家应该都不陌生，上面的动作按摩以后再轻轻上上拍打胸部下方，拉提胸部!在洗澡时，你也可以用冷水由这个方向往上冲，刺激循环，促进胸部发育。真人秀 Reality Show0Gc6fxn*QY

再来这个“观音捧莲”动作，不但可以up~up，还可以运动到你的后背肌，有结实的肌肉，才会有坚挺的胸部。

*e Ug+d{9Z01、找两本书or杂志，夹在你的两边腋下。真人秀 Reality Show&M(Y:`/s,CV]ix

'R wQrY6}-z2P!w cB02、把手肘弯成90度直角，把手掌向上，维持约10秒钟。

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　3、上臂维持不动，前臂水平的移向身体两边，一样手掌向上，再维持10秒，这样两个步骤重复做个10次。

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下图这个“双手抱胸”的姿势就可以随时随地想到就做一下了，坐在办公室也可以做喔!

双手抱胸，手掌轻轻握住上臂，然后往外推推喔，往外推的同时，也要感觉拉紧你的胸大肌，就像刻意缩小腹一样，要刻意用点力气拉紧你的胸部。真人秀 Reality ShowE\,]X,fu8Bc

-lq3T_?&e&T0 来源：真人秀

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