11月10日 北京卫视养生堂20131110期 餐桌上的“降脂方”

真人网综艺秀 11月10日 北京卫视养生堂20131110 播出专家提示：即使没有血脂异常，保护血管内皮也非常重要，您可以对照下表摄取三类营养素，如黑米、黑麦中花青素比较丰富，番茄的抗氧化能力较强，海鲜尤其是生蚝中含锌丰富，大豆中卵磷脂比较充足等。适应症、禁忌、注意事项等请收看本期节目。

綜藝秀&`Ei$HD#n0洪主任推荐的“消脂饮”组方为黑麦100克，薏仁150克，茯苓150克，山药150克，大枣25克，混合磨粉，开水或低脂牛奶冲泡后饮用。其中黑麦营养价值极高，除了富含可溶性纤维素外，其中的植物固醇能抑制胆固醇的吸收，帮助降脂。适应症、禁忌、注意事项等请收看本期节目。真人網真人秀 Reality Show%Oh)K"et(]p'g9U

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专家提示；阻断高胆固醇血症还应增加单不饱和脂肪酸和可溶性纤维素的摄入，以加速胆固醇代谢。一项西班牙研究表明，每天增加30克坚果对改善脂代谢异常效果最好，其原因就是坚果中既含单不饱和脂肪酸，又含可溶性纤维素。适应症、禁忌、注意事项等请收看本期节目。

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